วิธีปกป้องผิวจากภายในสู่ภายนอก

5 วิธีปกป้องผิวจากภายในสู่ภายนอก

1. รับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

การรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากความเสียหายที่เกิดจากรังสี UV ได้

 

เกร็ดความรู้ : Red Orange Complex ที่สกัดจากส้มแดงสายพันธุ์พิเศษของซิซิลี อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น แอนโธไซยานิน และวิตามินซี ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากแสงแดดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 
2. เพิ่มการบริโภคไลโคปีน

ไลโคปีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบมากในมะเขือเทศ ช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV และชะลอการเกิดริ้วรอย

 
เกร็ดความรู้ : Tomato Extract ที่มีความเข้มข้นสูงของไลโคปีน ช่วยเพิ่มการปกป้องผิวจากแสงแดดได้มากกว่าการรับประทานมะเขือเทศสดเพียงอย่างเดียว

 
3. ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมของวิตามิน C และ E

วิตามิน C และ E ทำงานร่วมกันในการต่อต้านอนุมูลอิสระและปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากแสงแดด

 
เกร็ดความรู้ : การรับประทานวิตามิน C และ E เสริมช่วยเพิ่มระดับของสารต้านอนุมูลอิสระในผิวหนัง ทำให้ผิวแข็งแรงและต้านทานต่อความเสียหายจากแสงแดดได้ดีขึ้น

 
4. ดื่มชาเขียว

ชาเขียวอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าคาเทชิน ซึ่งช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจาก UV

 
เกร็ดความรู้ :Pycnogenol สารสกัดจากเปลือกสนทางตะวันตกเฉียงใต้ของฝรั่งเศส มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งกว่าชาเขียวหลายเท่า ช่วยปกป้องคอลลาเจนและอีลาสตินในผิว ทำให้ผิวยืดหยุ่นและดูอ่อนเยาว์

 
5. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของไนอาซินาไมด์ (วิตามิน B3)

ไนอาซินาไมด์ช่วยเสริมสร้างเกราะป้องกันผิว ลดการสูญเสียน้ำ และปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ

เกร็ดความรู้ : การรับประทานวิตามิน B3 เสริมช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของไนอาซินาไมด์ในผิวหนัง ทำให้ผิวแข็งแรงและทนต่อความเสียหายจากแสงแดดได้ดียิ่งขึ้น

 
บทสรุป

การปกป้องผิวจากแสงแดดอย่างมีประสิทธิภาพต้องทำทั้งจากภายในและภายนอก การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะสม และการเสริมด้วยสารอาหารที่จำเป็น เช่น Red Orange Complex, Tomato Extract, Pycnogenol, วิตามิน E, B3 และ C จะช่วยเสริมสร้างระบบป้องกันตามธรรมชาติของผิว

 อย่างไรก็ตาม การใช้ครีมกันแดดยังคงเป็นสิ่งจำเป็น และควรใช้ร่วมกับวิธีการปกป้องผิวจากภายในเหล่านี้เพื่อการปกป้องผิวที่สมบูรณ์แบบ นอกจากนี้ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังก่อนเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดๆ โดยเฉพาะหากคุณมีโรคประจำตัวหรือแพ้ง่าย

ด้วยการดูแลผิวอย่างรอบด้าน คุณจะสามารถเพลิดเพลินกับกิจกรรมกลางแจ้งได้อย่างมั่นใจ โดยไม่ต้องกังวลกับความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับผิวของคุณ