อาวุธลับต้านริ้วรอยและอนุมูลอิสระ

Astaxanthin คืออะไร?

Astaxanthin เป็นสารในกลุ่มแคโรทีนอยด์ (Carotenoid) ที่ให้สีแดงส้ม พบได้ในสาหร่ายสีแดง แซลมอน กุ้ง และปู สารนี้มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งมาก โดยมีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าวิตามินอีถึง 550 เท่า และสูงกว่าวิตามินซีถึง 6,000 เท่า

 

ประโยชน์ของ Astaxanthin ต่อผิวพรรณ

1. ต้านริ้วรอย : Astaxanthin ช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของคอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งเป็นโปรตีนสำคัญที่ช่วยให้ผิวเรียบเนียนและยืดหยุ่น

2. ปกป้องผิวจากแสงแดด : สารนี้ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากรังสี UV ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของริ้วรอยก่อนวัย

3. เพิ่มความชุ่มชื้น : การรับประทาน Astaxanthin ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งและมีสุขภาพดี

4. ลดการอักเสบ : คุณสมบัติต้านการอักเสบของ Astaxanthin ช่วยลดอาการบวมแดงและระคายเคืองของผิว

 
ประโยชน์ด้านสุขภาพอื่นๆ


นอกจากประโยชน์ต่อผิวพรรณแล้ว Astaxanthin ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพในด้านอื่นๆ ด้วย:

 
1. สุขภาพหัวใจ : ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจโดยการลดการอักเสบและออกซิเดชันในหลอดเลือด

 
2. สุขภาพสมอง : อาจช่วยปรับปรุงความจำและการทำงานของสมอง โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ

 
3. สุขภาพตา : ช่วยป้องกันโรคตาที่เกี่ยวข้องกับอายุ เช่น ต้อกระจก

 
4. ประสิทธิภาพการออกกำลังกาย : อาจช่วยเพิ่มความทนทานและลดการอักเสบของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย

 
วิธีการรับประทาน Astaxanthin


Astaxanthin สามารถรับประทานได้ทั้งจากอาหารและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

 - แหล่งอาหาร : แซลมอน, ปลาเทราต์, กุ้ง, ปู, และสาหร่ายสีแดง

- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร : มักพบในรูปแบบแคปซูล โดยปริมาณที่แนะนำคือ 4-12 มิลลิกรัมต่อวัน

 

ข้อควรระวัง

 แม้ว่า Astaxanthin จะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดๆ โดยเฉพาะหากคุณกำลังตั้งครรภ์, ให้นมบุตร, หรือมีโรคประจำตัว

 
สรุป

Astaxanthin เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง มีประโยชน์มากมายทั้งต่อผิวพรรณและสุขภาพโดยรวม การรับประทาน Astaxanthin เป็นประจำอาจช่วยชะลอริ้วรอย ปกป้องผิวจากความเสียหายของแสงแดด และส่งเสริมสุขภาพในหลายๆ ด้าน อย่างไรก็ตาม ควรใช้ร่วมกับการมีวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การรับประทานอาหารที่สมดุล การออกกำลังกายสม่ำเสมอ และการพักผ่อนอย่างเพียงพอ

 

แหล่งอ้างอิง

1. Kidd, P. (2011). Astaxanthin, cell membrane nutrient with diverse clinical benefits and anti-aging potential. Alternative Medicine Review, 16(4), 355-364.

2. Tominaga, K., Hongo, N., Karato, M., & Yamashita, E. (2012). Cosmetic benefits of astaxanthin on humans subjects. Acta Biochimica Polonica, 59(1), 43-47.

3. Davinelli, S., Nielsen, M. E., & Scapagnini, G. (2018). Astaxanthin in skin health, repair, and disease: A comprehensive review. Nutrients, 10(4), 522.

4. Fassett, R. G., & Coombes, J. S. (2011). Astaxanthin: a potential therapeutic agent in cardiovascular disease. Marine drugs, 9(3), 447-465.

5. Galasso, C., Orefice, I., Pellone, P., Cirino, P., Miele, R., Ianora, A., ... & Sansone, C. (2018). On the neuroprotective role of astaxanthin: new perspectives? Marine drugs, 16(8), 247.

6. Kishimoto, Y., Yoshida, H., & Kondo, K. (2016). Potential anti-atherosclerotic properties of astaxanthin. Marine drugs, 14(2), 35.

7. Brown, D. R., Gough, L. A., Deb, S. K., Sparks, S. A., & McNaughton, L. R. (2018). Astaxanthin in exercise metabolism, performance and recovery: A review. Frontiers in nutrition, 4, 76.